To butterfly kick (για συντομία b-kick) είναι μια πολύ κλασική κίνηση, την οποία ίσως να έχετε δει να χρησιμοποιείται σε κάποιους χορούς ή πολεμικές τέχνες.
Στο tricking είναι πολύ σημαντικό, καθώς αποτελεί τη βάση για μια ολόκληρη κατηγορία tricks: τα b-twist variations.
Ας το δούμε!
Master Tips
Το b-kick είναι ένα απλό άλμα προς τα πάνω, στο οποίο το σώμα μένει παράλληλο στο έδαφος. Η τέλεια προάσκηση γι αυτό είναι το back lift ποδιών, καθώς εξομοιώνει ακριβώς την κίνηση που πρέπει να κάνετε στον αέρα.
Τα παρακάτω είναι τα πιο σημαντικά tips για την προσγείωσή του:
- Περιστρέψτε το πόδι πριν την απογείωση. Το πέλμα απ’ το οποίο απογειώνεστε δεν θέλουμε να είναι όπως στο
cartwheel. Πρέπει να περιστραφεί στο έδαφος από νωρίς, ώστε η φτέρνα να κοιτάζει προς τον στόχο. Θυμηθείτε ότι σε αυτή την κίνηση ο στόχος είναι πίσω σας! - Κρατήστε τον κορμό σας παράλληλο με το έδαφος. Υπάρχει ένα πολύ κοινό tip έκει έξω το οποίο προτείνει να κινήσετε τον κορμό σας σε σχήμα
U. Αυτό έχει κάποια βάση, αλλά δυστυχώς το μόνο που καταφέρνει είναι να κάνει τους αρχάριους trickers να πηδάνε σε λάθος στιγμή, και από λάθος θέση. Αν ανεβάσετε το στήθος πολύ νωρίς, αναγκάζετε τα πόδια σας να μείνουν χαμηλά. Είναι πιο σωστό να κατεβάσετε το σώμα σας στο πλάι με φόρα, και να το κρατήσετε εκεί. Αργότερα, αφού έχετε καταφέρει αυτό το βήμα καλά, μπορείτε να δοκιμάσετε και την κίνησηU, ανεβάζοντας το σαγόνι προς τα πάνω μετά το άλμα. - Απογειωθείτε όταν το πίσω πόδι είναι κοντά στο μέγιστο ύψος. Αυτό γίνεται για να εκμεταλευτείτε πλήρως τη φόρα που σας προσφέρει το back lift του ποδιού. Οι περισσότεροι αρχάριοι χρειάζεται να περιμένουν λίγο περισσότερο απ’ ότι φαντάζονται αρχικά, οπότε πειραματιστείτε με τον συγχρονισμό σώματος και ποδιού στην απογείωση.
Αυτό είναι όλο!
Το b-kick δεν απαιτεί πολύ δύναμη, και η μέχρι τώρα εμπειρία μου λέει ότι οι περισσότεροι
άνθρωποι το μαθαίνουν μέσα σε μια μέρα.
Η κίνηση αυτή μοιάζει αρκετά με το aerial, αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Το σώμα μένει παράλληλο στο έδαφος, αντί να κατέβει χαμηλά, δίπλα στα πόδια. Για αρχή θα σας πρότεινα να προπονείτε τις τεχνικές αυτές σε διαφορετικές μέρες, ώστε να μην τις μπερδέψετε μεταξύ τους.
Καλή προπόνηση!
Αυτό το άρθρο είναι μέρος της εισαγωγής στο tricking. Διαβάστε και τα υπόλοιπα: